अश्वगंधा आयुर्वेदिक औषधाचे ‘हे’ फायदे तुम्हाला माहित आहेत का?

अश्वगंधा एक प्राचीन औषधी वनस्पती आहे. ही वनस्पती अ‍ॅडॉप्टोजेन म्हणून वर्गीकृत करण्यात आली आहे. याचा अर्थ असा की ही वनस्पती आपल्या शरीरावर ताणतणाव व्यवस्थापित करू शकते. अश्वगंधा आपल्या शरीर आणि मेंदूसाठी इतरही बरेच फायदे प्रदान करते. उदाहरणार्थ, मेंदूच्या कार्यास चालना देऊ शकते, रक्तातील साखर आणि कॉर्टिसॉलची पातळी कमी करू शकेल आणि चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांवर मात करण्यास मदत करू शकते. याचे आणखीनही बरेच फायदे आहेत, जे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

1. एक प्राचीन औषधी वनस्पती आहे

अश्वगंधा ही हिंदुस्थानी आयुर्वेदिक औषधातील एक महत्त्वाची औषधी वनस्पती आहे. आरोग्याच्या फायद्यामुळे ती एक लोकप्रिय परिशिष्ट बनली आहे.

2. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते

मर्यादित पुरावा असे सुचवितात की अश्वगंधा मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि संवेदनशीलतेच्या प्रभावांद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते.

3. तणाव आणि चिंता कमी करण्यात मदत करू शकेल

अश्वगंधा हे प्राणी आणि मानवी अभ्यास या दोहोंमध्ये ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

4. उदासीनतेची लक्षणे कमी होऊ शकतात

उपलब्ध मर्यादित संशोधन असे सूचित करतात की अश्वगंधा नैराश्य कमी करण्यास मदत करू शकते.

5. स्नायूंच्या वस्तुमान आणि सामर्थ्य वाढवू शकते

अश्वगंधामध्ये स्नायूंचा समूह वाढविणे, शरीराची चरबी कमी करणे आणि पुरुषांमध्ये शक्ती वाढविणे दर्शविले गेले आहे.

6. जळजळ कमी करू शकते

अश्वगंधा नैसर्गिक किलर सेल क्रिया वाढवते आणि जळजळ करण्याचे चिन्हक कमी दर्शवितो.

7. कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड कमी होऊ शकते

अश्वगंधा कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसेराइडची पातळी कमी करून हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.

8. स्मरणशक्तीसह मेंदूचे कार्य सुधारू शकते

अश्वगंधा पूरक मेंदूचे कार्य, स्मरणशक्ती, प्रतिक्रियेची वेळ आणि कार्ये करण्याची क्षमता सुधारू शकतात.

कोरा (quora) या प्रश्न उत्तरांच्या एका संकेतस्थळावर विचारण्यात आलेल्या प्रश्नाला उत्तर देत असताना हरिश्चंद्र बोरगे यांनी ही माहिती दिली.

आपली प्रतिक्रिया द्या