निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला अनेक पोषक घटकांची गरज असते. त्यातीलच एक घटक म्हणजे कॅल्शियम. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडांचे आजार बळावण्याची शक्यता असते. आहारातून पुरेसे कॅल्शियम न मिळाल्यास आपण ऑस्टिओपोरोसिस, ऑस्टियोपेनिया आणि कॅल्शियमची कमतरता (पोपॅलेसीमिया) आजार होण्याची शक्यता वाढवतात. कॅल्शियममुळे स्नायूंमधील शिथिलता तसेच रक्तसंचय योग्यरीतीने होण्यास मदत होते. म्हणूनच आवश्यक प्रमाणात कॅल्शियम सेवन करायलाच हवे. सामान्य व्यक्तींसाठी दररोज 1 हजार ते दीड हजार … Continue reading Health Tips – हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करायलाच हवेत