आपल्या उत्तम आरोग्यासाठी योग्य आहार आणि पूरक व्यायाम हा फार गरजेचा असतो. वाढत्या वयानुसार महिलांच्या कमकुवत होणाऱ्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग खूप प्रभावी मानले जाते. काही काळानंतर, महिलांचे स्नायूंचे वजन नैसर्गिकरित्या कमी होऊ लागते. वाढत्या वयानुसार महिलांच्या शरीरात हार्मोन्सचे उत्पादन कमी होऊ लागते आणि याचा स्नायूंच्या ताकदीवर परिणाम होतो. अशावेळी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्रभावी ठरते. … Continue reading महिलांनी व्यायाम करताना ही गोष्ट न विसरता लक्षात ठेवायलाच हवी, जाणून घ्या