मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. दूध हे कॅल्शियमच्या सर्वोत्तम नैसर्गिक स्रोतांपैकी एक आहे. एक ग्लास म्हणजे 250 मिली दुधात 285 मिलीग्राम कॅल्शियम असते. हे आपल्या रोजच्या गरजेच्या 20% असते. दूध प्यायल्याने पोट भरल्याची अनुभूती येते, त्यामुळे तुम्ही असे काहीही खाण्यापासून वाचता. अशा प्रकारे, दूध आपल्याला अनावश्यक अतिरिक्त कॅलरीज वापरण्यापासून … Continue reading हाडांच्या बळकटीसाठी ‘हे’ पेय आहे खूप गरजेचे, वाचा