गेल्या काही वर्षांत कोविड-19 ने आपल्या जीवनावर ज्या प्रकारे परिणाम केला आहे तो कोणापासूनही लपलेला नाही. आपल्याकडे आता चांगली लस आणि चांगल्या वैद्यकीय सुविधा उपलब्ध आहेत. तरीही घसा खवखवणे, सौम्य ताप, शरीरदुखी किंवा थकवा यासारखी सौम्य लक्षणे अजूनही सामान्य आहेत. अशा परिस्थितीत घाबरण्याची गरज नाही, पण सतर्क राहण्याची गरज आहे. जर लक्षणे सौम्य असतील तर औषधांऐवजी घरगुती उपचार तुम्हाला मदत करू शकतात.
घरी ठेवलेल्या गोष्टींमुळे तुम्ही केवळ कोविडची सुरुवातीची लक्षणेच बरी करू शकत नाही तर तुमची प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करू शकता. प्रभावी घरगुती उपायांबद्दल जाणून घेऊया. हे उपाय शरीराला आराम देतील आणि आरोग्यही सुधारतील.
हळदीचे दूध
रात्री झोपण्यापूर्वी एक कप कोमट दूध हळद घालून पिणे संसर्गाशी लढण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. हळदीमध्ये अँटी-व्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म भरपूर असतात, ज्यामुळे घसा खवखवणे आणि शरीराच्या वेदनांपासून आराम मिळतो.
मध आणि आल्याचे मिश्रण
अर्धा चमचा आल्याचा रस एक चमचा शुद्ध मधात मिसळा आणि दिवसातून दोनदा घ्या. हे मिश्रण कफ आणि खोकला कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे आणि घशातील खवखव कमी करण्यास मदत करते.
वाफ घेणे
दिवसातून दोनदा स्टीम घेतल्याने बंद नाक, घशाची सूज आणि डोकेदुखी कमी होते. भावना तुमचे सायनस आणि श्वसनमार्ग स्वच्छ करते.
लसूण सेवन
लसणामध्ये बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी लढण्याची क्षमता असते. सकाळी रिकाम्या पोटी एक किंवा दोन कच्च्या लसूण पाकळ्या चावणे फायदेशीर आहे.
लिंबू आणि गरम पाणी
सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू आणि मध मिसळून कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. या उपायामुळे घशातील खवखव दूर होते.
तुळस-मिरीचा काढा
तुळस आणि काळी मिरीपासून बनवलेला काढा कोविडच्या सौम्य लक्षणांमध्ये खूप आराम देतो. यामुळे घसा साफ होतो तसेच तापही कमी होतो. तसेच रोगप्रतिकारक शक्तीची सुद्धा वाढ होते.
कोविड आता तितका गंभीर नसेल, पण तरीही दक्षता आवश्यक आहे. वर उल्लेख केलेले घरगुती उपाय केवळ लक्षणे कमी करण्यास मदत करत नाहीत तर शरीराची प्रतिकारशक्ती देखील सुधारतात.
(कोणतेही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
