पावसाळा म्हटल्यावर अनेक आजार डोकं वर काढू लागतात. याकरता आपण आपल्या दिनचर्येत काही महत्त्वाचे बदल केले तर, पावसाळी वातावरणाचा आनंद लुटू शकतो. पावसाळ्यात आपल्या आहारामध्ये काही महत्त्वाचे बदल केल्यास, आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत मिळते. त्यामुळेच पावसाळा आल्यावर आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये थोडा बदल करणं हे खूप गरजेचं आहे. खासकरुन पावसाळी आजारांवर मात करण्यासाठी काढे हे फार उपयुक्त आहेत.
पावसाळ्यात मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे खूप महत्वाचे आहे. यासाठी आपल्या आहारामध्येही बदल करणे खूप गरजेचे आहे. काढ्यामध्ये असलेल्या तुळस, आले, हळद आणि गिलॉय यांसारख्या औषधी वनस्पतींमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
गिलॉयचा काढा
गिलॉय आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यापासून एक काढा देखील बनवता येतो. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकते. हे करण्यासाठी, सर्वप्रथम एका भांड्यात 2 कप पाणी घाला आणि ते मंद आचेवर ठेवा. यानंतर, गिलॉय आणि आले, हळद आणि तुळशीची काही पाने यांसारखे इतर घटक पाण्यात घाला आणि मंद आचेवर शिजू द्या. हे पाणी अर्धे झाल्यावर गॅस बंद करा. ते एका कपमध्ये गाळून प्या.
तुळशीची पाने आणि हळद
हा काढा बनवण्यासाठी, सर्वप्रथम एका पॅनमध्ये पाणी घाला आणि ते मंद आचेवर ठेवा. त्यानंतर त्या पाण्यात आले, काळी मिरी, हळद आणि तुळशीची पाने घाला. यानंतर, ते 15 ते 20 मिनिटे उकळवा. पाणी अर्धे झाल्यावर गॅस बंद करा आणि गाळून घ्या. तुमच्या आवडीनुसार गूळ घाला आणि हळूहळू प्या.
लिकोरिस आणि आल्याचा काढा
आले आणि लिकोरिसचा काढा देखील बनवता येतो. ज्येष्ठमधातील गुणधर्म तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. हे करण्यासाठी, एका पॅनमध्ये आवश्यकतेनुसार पाणी घाला आणि मंद आचेवर ठेवा. आता या पाण्यात तुळशीची पाने आणि आले घाला. यानंतर, लिकोरिस पावडर आणि हळद घाला आणि पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळवा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही 2 ग्लास पाणी ठेवले असेल, तर 1 ग्लास पाणी कमी झाल्यानंतर गॅस बंद करा. आता ते थोडे थंड होऊ द्या.
दालचिनी आणि लवंगाचा काढा
दालचिनी आणि लवंगाचा काढा देखील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करू शकतो. अशा परिस्थितीत, या दोन्हींचा काढा बनवून ते सेवन केले जाऊ शकते. हा काढा बनवण्यासाठी, 1 कप पाण्यात 3 लवंगा आणि 1 इंच दालचिनी उकळा. पाणी अर्धे झाल्यावर गॅस बंद करा. ते गाळून घ्या आणि कोमट झाल्यावर प्या.
हळदीचा काढा
सर्दी, सूज आणि वेदना यासारख्या समस्यांमध्ये आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी हळदीचा काढा फायदेशीर मानला जातो. हे करण्यासाठी, एका भांड्यात पाणी घ्या आणि त्यात हळदीचा तुकडा किंवा हळद पावडर घाला आणि मिक्स करा. पाणी अर्धे झाल्यावर गॅस बंद करा. काढा कोमट असताना प्या.
पावसाळी हवामानात प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी लिंबू हळदीचे पाणी सर्वात उत्तम, वाचा सविस्तर
काढा बनवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या बहुतेक घटकांचे स्वरूप उष्ण असते. म्हणून, या हंगामात ते मर्यादित प्रमाणात किंवा कमी प्रमाणात सेवन केले तर चांगले होईल. याशिवाय, दररोज ते पिण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या.
