दिवसातून किमान दोनदा, किमान दोन मिनिटे मऊ ब्रिस्टल ब्रश आणि फ्लोराईड टूथपेस्टने दात घासा.
चहा, कॉफी, कोला आणि रेड वाईनसारखी पेये जास्त प्रमाणात पिणे टाळा. कारण ती दातांवर डाग निर्माण करू शकतात.
सफरचंद आणि गाजर यांसारख्या फळे व भाज्या खाल्ल्याने लाळ तयार होते, जी दात नैसर्गिकरीत्या स्वच्छ करण्यास मदत करते. धूम्रपानामुळे दात पिवळे पडतात म्हणून ते टाळा.
वर्षातून एकदा दंतवैद्याकडून दात स्वच्छ करून घ्या. स्ट्रॉबेरी व बेकिंग सोडा यांची पेस्ट बनवा आणि प्लाक, डाग काढण्यासाठी वापरा.
