हे करून पहा – निरोगी आहार घ्या

निरोगी आहार म्हणजे पाच प्रमुख अन्नगटांमधील विविध प्रकारचे पदार्थ होय. पाच प्रमुख अन्नगटांमधील विविध प्रकारचे पदार्थ खाल्ल्याने शरीराला विविध पोषक तत्त्वे मिळतात, आरोग्य चांगले राहते आणि आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

भाज्या आणि कडधान्ये किंवा शेंगा, फळे, चरबी नसलेले मांस आणि कोंबडी, मासे, अंडी, टोफू, सुकामेवा व बिया यांचा आहारात समावेश करा.