आपण सध्याच्या घडीला केवळ एका जागी बसलेली कामे करत असल्यामुळे, आपल्या आरोग्यावर याचे फार वाईट परीणाम होत आहेत. सध्याच्या घडीला अनेकांना पाठदुखी, कंबरदुखी या तक्रारींना सामोरे जावे लागते. केवळ इतकेच नाही तर, महिलांमध्ये विशिष्ट भागांवरील चरबी वाढण्याचेही प्रमाण वाढलेले आहे. परंतु योगामुळे मात्र आपण या अनेक तक्रारींवर मात्र मात करु शकतो. फक्त तुमच्या पाठीसाठीच नाही तर इतर अनेक तक्रारींवर एक उपयुक्त आसन आहे ते म्हणजे बटरफ्लाय आसन. याला बटरफ्लाय पोझ असेही म्हणतात.
बटरफ्लाय आसन करण्याचे फायदे
तणाव आपल्या जीवनाचा एक भाग बनला आहे. बटरफ्लाय आसन नित्यनियमाने केल्यामुळे, ताण-तणावापासून सुटका होते.
तुम्हाला तणावामुळे डोकेदुखी होत असेल तर फुलपाखराची पोझ करून पहा. तुम्हाला भरपूर विश्रांती मिळेल. हे मान आणि खांद्यावरील वजन आणि थकवा देखील दूर करते. या पोझ दरम्यान आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्याने देखील चिंता कमी होते.
खांद्यावर जडपणा जाणवत असेल तर ही पोझ तुमच्या दिनचर्येचा एक भाग बनवा. बटरफ्लाय पोझ खांद्यांवरील थकवा दूर करते आणि तुम्हाला हलके आणि ताजेतवाने वाटते.
बटरफ्लाय पोझचा हा सर्वात मोठा फायदा आहे. हे आसन नियमितपणे केल्याने तुमची प्रजनन प्रणाली निरोगी राहते. या आसनामुळे सर्व पुनरुत्पादक अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते, ज्यामुळे तुम्ही अधिक प्रजननक्षम बनता.
बटरफ्लाय आसन हे महिलांसाठी खूप फायदेशीर आसन आहे, याच्या सरावाने मासिक पाळीशी संबंधित समस्यांमध्ये आराम मिळतो.
गर्भवती महिलांसाठी हे आसन अत्यंत फायदेशीर आहे. इतकेच नाही तर, त्याच्या सरावाने प्रजनन अवयवांना चांगली मजबूती येते. तसेच मांड्यांची चरबी कमी करण्यासाठी बटरफ्लाय आसन हे खूपच फायदेशीर आहे.
(कोणतेही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
