डाळिंब हे असे फळ आहे की त्याला प्रत्येक विलीचे औषध म्हटले तर वावगे ठरणार नाही. डाळिंब हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. डाळिंबात अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात, ज्यामुळे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवता येते.
डाळिंबात फ्लॅव्हानोइन, फिनोलिक्स, व्हिटॅमिन सी, फायबर, व्हिटॅमिन के आणि बी, लोह, पोटॅशियम, जस्त आणि ओमेगा -6 फॅटी अॅसिड सारखे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे शरीराला अनेक आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण मिळू शकते. शरीरातील रक्ताची कमतरता डाळिंबाच्या सेवनाने दूर करता येते. एवढेच नाही तर रोज डाळिंबाचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करता येते.
डाळिंबाचे आहाराच्या दृष्टीने फायदे
डाळिंबात अनेक पोषक घटक आढळतात, जे आरोग्यासोबतच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी तुम्ही डाळिंब किंवा डाळिंबाचा रस घेऊ शकता.
डाळिंबात हायपरटेन्सिव्ह तसेच अँटीएथेरियोजेनिक गुणधर्म असतात. याच्या सेवनाने केवळ हृदयच नाही तर वाढलेले कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रित ठेवता येते.
डाळिंबाचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. डाळिंबात मधुमेहविरोधी गुणधर्म आढळतात. हे गुणधर्म मधुमेहींसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही.
डाळिंबाच्या रसामध्ये असलेली साखर देखील रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकते.
अल्झायमर रोगात, स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी देखील डाळिंबाचे सेवन खूप फायदेशीर ठरते.
डाळिंबाचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील लोहाची कमतरता तर पूर्ण होतेच पण त्यासोबतच लाल रक्तपेशी वाढण्यासही मदत होते.
डाळिंबात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे गर्भधारणेदरम्यान प्लेसेंटाचे संरक्षण करू शकतात. इतकेच नाही तर डाळिंबात फोलेट देखील असते, जे गर्भवती महिला आणि न जन्मलेल्या बाळांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
रात्री झोपण्यापूर्वी ही पाने खा, सकाळी पोट होईल पटकन साफ, वाचा
डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे गर्भधारणेदरम्यान प्लेसेंटाचे संरक्षण करू शकतात. डाळिंब हे पचनासाठी चांगले मानले जाते.
डाळिंबात अँटी-हेलिकोबॅक्टर पायलोरी प्रभाव आढळतो. हेलिकोबॅक्टर पायलोरी हा एक प्रकारचा जीवाणू पोटात आढळतो. पोटाशी संबंधित आजार डाळिंबाच्या सेवनाने कमी करता येतात.
सांधेदुखी मध्ये सांधे खूप दुखतात. कधी-कधी ही वेदना इतकी घातक असते की, औषध घेऊनही लवकर आराम मिळत नाही. डाळिंबाचा रस रोज सेवन केल्याने सांधेदुखी किंवा सूज कमी होण्यास मदत होते.
डाळिंबात असलेले व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. दररोज डाळिंबाच्या रसाचे सेवन केल्यास संसर्ग टाळता येतो.
