photo- ‘असे’ मिळवा रागावर नियंत्रण

सामना ऑनलाईन
|
बातमी शेअर करा :
सामना फॉलो करा
1 / 6
ध्यानधारणा केल्यामुळे मनाला शांती मिळते. त्यामुळे काही वेळातच राग निवळण्यास मदत होते.
100 ते 1 अशी अकांची उलटगणना करा त्यामुळे तुमचा राग लगेच शांत होईल.
वाढत्या वयात नेहमीच तंदुरुस्त आणि निरोगी राहाण्यासाठी  दररोज कमीतकमी 30 मिनिटे शारीरिक क्रिया करा. धावणे, सायकल चालविणे, पोहणे, अशा व्यायामाची सवय लावा.
राग आल्यावर दीर्घ श्वास घ्या, त्यामुळे मनाला शांती मिळेल व राग निवळेल. 
रागात असताना बोलल्यामुळे वादविवाद होतो, त्यामुळे बोलण्याआधी एकदा विचार करा.
पुरेशी झोप घेतल्यास रागावर नियंत्रण ठेवता येते.

संबंधित बातम्या या पब्लिशरकडून आणखी

सरकारी कर्मचाऱ्यांसाठी खूशखबर! 1.8 लाखांपर्यंतचे लॅपटॉप मिळणार, चार वर्षांनंतर मालकी हक्कही मिळणार!

लोकल ट्रेन महिलांसाठी असुरक्षित; 20 वर्षीय विवाहितेवर विनयभंग करून ट्रेनमधून ढकलून दिलं, पीडितेने डावा हात गमावला

काही लोकांचे वय वाढले तरी बुद्धी लहानच राहते! शेतकऱ्यांबाबत वादग्रस्त वक्तव्य करणाऱ्या भाजप खासदारावर अंबादास दानवे यांची बोचरी टीका

सिंटेक्स चषकावर क्रिकेट मंत्राजचे शिक्कामोर्तब

हिंदुस्थानचा सुवर्णइतिहास पोलिसांनी शोधून काढला, ऑलिम्पियन सोमय्या यांच्या घरातून झाली होती आठ पदकांची चोरी

दमदार कामगिरीसह लक्ष्य दुसऱ्या फेरीत, हिंदुस्थानची दुहेरीत मात्र निराशा

ग्लोबलमध्ये गरीब आणि मध्यमवर्गीय रुग्णांना सवलतीच्या दरात उपचार, शिवसेनेच्या पाठपुराव्याला यश!

टी-20 मुंबई लीगने खेळाडूंना व्यासपीठ मिळवून दिले, सूर्यकुमार यादवने एमसीएच्या कार्यक्रमात व्यक्त केले मत; लीगच्या नवव्या फ्रँचायझीचा अधिकृत समावेश

इंग्लंड ‘अ’ संघाविरुद्धच्या मालिकेसाठी हिंदुस्थानच्या महिला संघाची घोषणा, अनुष्का शर्माकडे टी-20 आणि वन डे संघाचे नेतृत्व; बहुदिवसीय सामन्यांसाठी मीनू मणी असणार कर्णधार