जांभूळ हे फळ अतिशय चवदार आणि आरोग्यदायी आहे. जांभळामध्ये अनेक पोषक घटक असतात. त्यात सोडियम, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी सारखे पोषक घटक असतात. जांभूळ खाल्ल्याने त्वचाही हायड्रेट राहते. आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्याही जांभूळ खाल्ल्याने दूर होतात. जांभळामुळे बद्धकोष्ठताही दूर होते.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर
जांभळामध्ये व्हिटॅमिन ए असते. डोळ्यांचे आरोग्य राखण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील असते. हे त्वचेसाठी खूप चांगले आहे. यामुळे त्वचा टवटवीत आणि चमकदार दिसते.
हृदयासाठी चांगले
जांभळामध्ये पोटॅशियम असते. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते. जांभूळ खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
हिरड्या आणि दातांसाठी चांगले
जांभूळ खाल्ल्याने हिरड्या आणि दात निरोगी राहण्यास मदत होते. जांभळाच्या पानांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. हे हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव थांबवण्याचे काम करते. तुम्ही त्याच्या पानांपासून बनवलेली टूथ पावडर देखील वापरू शकता. यामुळे संसर्ग टाळण्यास मदत होते.
मधुमेह
जांभूळ मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या उपचारासाठी तुम्ही जांभळाच्या बिया, पाने आणि साल यांचाही वापर करू शकता.
अशक्तपणा
जांभळामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि लोह असते. जांभूळ खाल्ल्याने हिमोग्लोबिनचे प्रमाणही वाढते. हे फळ खाल्ल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी तुम्ही जांभूळ देखील खाऊ शकता.
रक्त शुद्ध करते
जांभूळ अनेक गुणांनी परिपूर्ण असणारे फळ आहे. याचा वापर शरीराला बाहेरून आणि अंतर्गत दोन्ही प्रकारे शुद्ध करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. जांभळाची साल हे रक्त शुद्ध करणारी आहे, तुमचे रक्त आतून स्वच्छ करते आणि तुमच्या त्वचेची बाहेरून काळजी घेते. तुमचे रक्त शुद्ध असेल यामुळे चयापचय चांगले राहते आणि तुमची त्वचा सुंदर दिसते.
डोळ्यांसाठी जांभळाचे फायदे
सतत इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीनसमोर बसणे डोळ्यांसाठी धोकादायक आहे. लहान मुले असोत की प्रौढ, प्रत्येकाला डोळ्यांशी संबंधित समस्या सुरु झाल्या आहेत. 400 मिली पाण्यात जांभळाची 15-20 पाने शिजवा. हा डेकोक्शन एक चतुर्थांश शिल्लक राहिला की, थंड करून डोळे धुवा. डोळ्यांच्या समस्यांवर याचा फायदा होतो.
कानाच्या आजारासाठी जांभळाचे फायदे
आजकाल कानाच्या समस्याही सामान्य झाल्या आहेत. काहीवेळा जखमेवर किंवा इतर कारणांमुळे कानातून पस किंवा पाणी येणे सुरू होते. यासाठी जांभूळ बारीक करून मधात मिसळून खाल्ले जातात. एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक औषध असून 1-2 थेंब कानात टाकल्याने कान वाहणे, कान दुखणे इत्यादी समस्या थांबू शकतात.
दातदुखीसाठी फायद्याचे
आजकाल दातदुखी सामान्य बाबा झाली आहे. जांभळाची चव तुरट आहे परंतु याचे परिणाम आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. दातांच्या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी हा फायदेशीर ठरतो. यासाठी जांभळाची पाने जाळून त्याची राख करावी. आणि ती पेस्टप्रमाणे दात आणि हिरड्यांवर घासल्याने दात आणि हिरड्या मजबूत होतात. इतकंच नाही तर जांभळाच्या पिकलेल्या फळांचा रस काढून गुळण्या करा. असे केल्याने पायरिया बरा होतो.
तोंडातील व्रणासांठी जांभळाच्या पानांचा वापर
उष्णतेमुळे लोकांना तोंडात फोड येण्याची समस्या निर्माण होते. जांभळाच्या पानांच्या रसाने तोंडाच्या अल्सरमध्ये आराम मिळतो. याच्या तुरट प्रभावामुळे अल्सरमुळे होणारा लालसरपणा आणि वेदना कमी होतात. यासोबतच घशातील वेदना आणि घशाच्या इतर समस्याही दूर करण्यासाठी जांभूळ फायदेशीर आहे. जांभूळच्या १० ते १५ मिली रसाचे नियमित सेवन केल्यास घशाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. याशिवाय घसादुखीसाठी जामुनच्या झाडाची साल 1-2 ग्रॅम चूर्ण घ्या. ही पावडर तुम्हाला कोणत्याही आयुर्वेदिक दुकानात मिळेल. या पावडरचे मधासोबत सेवन केल्यास फायदा होतो.
आमांशापासून आराम देते
आमांश . हा पोटाचा विकार आहे. ही एक अतिशय वेदनादायक समस्या आहे. यापासून आराम मिळवण्यासाठी जांभळाचा वापर करता येतो. जांभळाच्या सालीचा रस काढून तो प्या. यामुळे आमांशापासून आराम मिळतो. याशिवाय जांभळाच्या झाडाची 10 ग्रॅम साल 500 मिली पाण्यात शिजवून घ्यावी. एक चतुर्थांश शिल्लक असताना प्या.. हे डीकोक्शन दिवसातून 2 ते 3 वेळा 20-30 मिली प्रमाणात घ्यावे. पोटाशी संबंधित समस्यांसाठी हे खूप उपयुक्त आहे.
मूळव्याधेसाठी फायदेशीर
मुळव्याध ही अशी एक समस्या आहे, जी कोणालाही त्रास देऊ शकते. वेदना आणि रक्त यामुळे खूप अस्वस्थता येते. मुळव्याध असल्यास जांभळाच्या फुलांच्या 20 मिली रसात थोडी साखर मिसळा. हे दिवसातून तीन वेळा प्यायल्याने मूळव्याधातील रक्तस्त्राव थांबतो. यासोबतच 10 ग्रॅम जांभळाची पाने 250 मिली गाईच्या दुधात मिसळून प्यायल्यानेही मूळव्याधीची समस्या दूर होते. हे सलग सात दिवस दिवसातून तीन वेळा प्यायल्याने मूळव्याधातील रक्तस्त्राव थांबतो.
किडनीस्टोनपासून आराम मिळतो
किडनी स्टोनमध्ये आराम देण्यासाठी जांभूळ फायदेशीर ठरतो. पिकलेले जांभूळ खाल्ल्याने हे स्टोन विरघळतात असे म्हटले जाते. यासोबत जांभळाच्या 10 मिली रसात थोडेसे मीठाचे खडे टाका. दिवसांतून २-३ वेळा प्यायल्याने मूत्रमार्गात अडकलेले हे खडे फुटण्याची आणि लघवीसोबत बाहेर येऊ शक्यता असते.
मधुमेहाच्या उपचारासाठी मदत होते
जांभळामध्ये हायपोग्लायसेमिक गुणधर्म आहेत. त्याचे नियमित सेवन रक्तातील साखर 30 टक्के कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. जांभळाच्या बियांमध्ये अल्कलॉइड असतात जे रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करतात. जांभूळ पावडर सेवन केल्याने मधुमेहाच्या समस्येपासून आराम मिळतो आणि रक्तातील साखर कमी होते
