बेसन आणि रवा चिला हे दोनही नाश्त्याचे आरोग्यदायी पर्याय आहेत. हे दोन्हीही कमी कॅलरीज असलेले पदार्थ आहेत आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत. हिंदूस्थानी घरांमध्ये नाश्त्यात बेसन आणि रवा चिला आवडते. हे दोन्हीही हलके आणि पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहेत. पण विशेषतः जेव्हा वजन कमी करण्याचा किंवा पचन विचार केला जातो तेव्हा लोक अनेकदा दोघांपैकी एक निवडण्याबद्दल गोंधळतात.
रवा विरुद्ध बेसन चिला कोणत्या पदार्थात कमी कॅलरीज असतात?
रवा आणि बेसन चिल्ली दोन्हीही आपापल्या पद्धतीने आरोग्यदायी आहेत. हे दोन्ही नाश्ता हलके आणि सहज पचणारे आहेत. दोन्हीही कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ आहेत. पण जर आपण कॅलरी मूल्याबद्दल बोललो तर, 100 ग्रॅम रव्याच्या चिलामध्ये सुमारे 121 किलोकॅलरी असते. दुसरीकडे, 100 ग्रॅम बेसन चिलामध्ये सुमारे 70.78 कॅलरीज असतात.
रवा चिलाचे पोषण आणि फायदे
रव्याचा चिला आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, फायबर सारखे पोषक घटक असतात. रव्याचा चिला हा खनिजे आणि जीवनसत्त्वांचा एक उत्तम स्रोत देखील आहे. त्यात असलेले कर्बोदके शरीराला ऊर्जा प्रदान करण्यास आणि पोट बराच काळ भरलेले ठेवण्यास मदत करतात. हे कमी कॅलरीयुक्त अन्न आहे, जे वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी एक आरोग्यदायी पर्याय बनवते. ते पचनसंस्था देखील सुधारते, चयापचय वाढवते आणि नाश्त्यात खाण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे.
बेसन चिलाचे पोषण आणि फायदे
बेसनचिला हा देखील एक पौष्टिकतेने समृद्ध नाश्ता आहे. त्यात खनिजे, फायबर आणि अनेक जीवनसत्त्वे असतात. हे प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत देखील आहे. बेसन चिल्लीमध्ये प्रथिने भरपूर असल्याने ते स्नायूंच्या वाढीसाठी फायदेशीर आहे. ते पोट बराच काळ भरलेले ठेवते, ज्यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते. बेसन चिल्लीमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील कमी असतो, जो रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतो.
बेसन किंवा रवा चिला कोणता आरोग्यदायी आहे?
बेसन आणि रवा चिला हे दोन्ही आरोग्यदायी पर्याय मानले जातात. त्यांचा वापर तुमच्या गरजेवर अवलंबून असतो. जर तुम्हाला पचन सुधारायचे असेल तर रवा चिल्ला चांगला आहे. पण जर तुम्हाला स्नायू वाढवायचे असतील तर बेसन चिल्ला हा एक चांगला पर्याय आहे.
