आपल्या आहारात दही असणे हे खूप महत्त्वाचे आहे. परंतु रोज दही खाणे शक्य नसल्यास, किमान आपल्या आहारात ताकाचा समावेश गरजेचा आहे. खासकरुन उन्हाळ्यामध्ये आपल्याआहारात ताकाचा समावेश हा करायलाच हवा. ताकामुळे पचन सुलभ होते तसेच ताकात काळे मीठ घालून पिल्याने त्याचा अधिक फायदा शरीराला मिळतो. ताक पिण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे दुपारच्या जेवणाची वेळ. जेवणासोबत एक ग्लास ताजे घरी बनवलेले ताक प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते. यावेळी ताक पिल्याने पोटफुगी, गॅस आणि आम्लता कमी होण्यास मदत होते.
युरिक अॅसिड कमी करण्यासाठी कोणती घरगुती पेये उपयुक्त आहेत, जाणून घ्या
दुपारच्या जेवणात ताक पिण्याचे फायदे
जेवणासोबत एक ग्लास ताक पिल्याने पचन सुधारते. जेवणानंतर लोकांना अनेकदा गॅस किंवा आम्लतेचा त्रास होतो, म्हणून जेवणासोबत एक ग्लास ताक पिण्याची शिफारस केली जाते.
ताकामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असते. ते प्यायल्याने हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात. दररोज एक ग्लास ताक प्यायल्याने दात मजबूत होण्यास मदत होते.
आहारामध्ये शेवगा समाविष्ट करताना कोणकोणते पदार्थ बनवता येतील
ताक हे एकमेव दुग्धजन्य पदार्थांपैकी एक आहे ज्यामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. ताक वजन कमी करण्यास आणि ऊर्जा दोन्हीसाठी उपयुक्त आहे. दुपारच्या जेवणासोबत एक ग्लास ताक प्यायल्याने तुम्हाला पोट भरण्यास आणि पोट भरण्यास मदत होते.
ताकात असे अनेक घटक असतात जे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करतात. ताकामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते.
तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी वापरात येणारे जायफळ आरोग्यासाठीही तितकेच उपयुक्त, वाचा
दुपारच्या जेवणात एक ग्लास ताक प्यायल्याने शरीर विषमुक्त होते.
ताक यकृत आणि इतर अवयवांवर परिणाम करणारे विषारी पदार्थ बाहेर काढू शकते.
ताक पिल्याने डिहायड्रेशन टाळता येते. रोजच्या जेवणासोबत एक ग्लास ताक प्यायल्याने तुमचे शरीर ताजेतवाने आणि हायड्रेटेड राहते.
युरिक अॅसिड कमी करण्यासाठी कोणती घरगुती पेये उपयुक्त आहेत, जाणून घ्या
दुपारच्या जेवणासोबत एक ग्लास ताक प्यायल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. रक्तदाब असंतुलित असलेल्यांनी जेवणासोबत एक ग्लास ताक प्यावे. यामुळे हृदयरोगांपासूनही आराम मिळतो.
ताकात कॅलरीज कमी असतात. हे पेय पिल्याने वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांनी त्यांच्या दुग्धजन्य पदार्थांच्या आहारात ताकाचा समावेश करावा.
