गरोदरपणाप्रमाणेच, स्तनपान करताना महिलांनी त्यांच्या आहाराची खूप काळजी घेतली पाहिजे. बाळाचा विकास स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी खाल्लेल्या अन्नावर अवलंबून असतो. गुलकंद एक अतिशय पौष्टिक अन्न आहे, जे विविध फायद्यांसाठी ओळखले जाते. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान महिलांना गुलकंद खावे की नाही याबद्दल गोंधळलेला राहतो. नवीन मातांनी गुलकंद खावे की नाही ते जाणून घेऊया.
गुलकंद हा एक नैसर्गिक अन्नाचाच भाग आहे, त्यामुळे स्तनपानादरम्यान गुलकंद खाऊ शकतो. गुलकंद खाल्ल्याने नवीन मातांची पचन क्षमता वाढते आणि गुलकंद तुमच्या शरीराला थंडावा देखील देतो. आहारात कोणताही नवीन पदार्थ समाविष्ट करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या आहारतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
गुलकंदमध्ये फायबर आढळतात, म्हणूनच गुलकंद खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
गुलकंदमध्ये असे घटक आढळतात जे ताण कमी करतात आणि तुमचे मन शांत ठेवतात, म्हणून ज्या महिला आपल्या बाळाला स्तनपान देत आहेत त्यांनी गुलकंदचे सेवन करावे. यामुळे त्यांचा मूड चांगला राहतो.
बाळाची काळजी घेणे आणि स्तनपान करणे यासारखी कामे खूप थकवणारी असतात. गुलकंद खाल्ल्याने या थकवा आणि अशक्तपणापासून आराम मिळतो. गुलकंद खाल्ल्याने त्वरित ऊर्जा मिळते.
गुलकंदचे सेवन करताना, स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी हे लक्षात ठेवावे की त्यांनी ते मर्यादित प्रमाणातच सेवन करावे. गुलकंदमध्ये नैसर्गिक साखर असल्याने, गुलकंद खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यालाही हानी पोहोचू शकते. म्हणून, तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानंतरच गुलकंदचे सेवन करा.
