चेहऱ्याच्या सौंदर्यात कोणताही अडथळा येतो तेव्हा पहिले लक्ष मुरुमांकडे जाते. ही समस्या किशोरावस्थेत अधिक दिसून येते. परंतु आजकाल खराब आहार, ताणतणाव आणि हार्मोनल असंतुलनामुळे सर्व वयोगटातील लोकांना मुरुमांचा सामना करावा लागतो. बाजारात अनेक प्रकारची क्रीम आणि औषधे उपलब्ध असली तरी, घरगुती उपायांनी त्यापासून आराम मिळवणे हा खूप सोपा आणि सुरक्षित मार्ग मानला जातो.
Health Tips – लिवरच्या उत्तम आरोग्यासाठी ‘ही’ फळे खायलाच हवीत, वाचा
मुरुमांची कारणे
तेलकट आणि मसालेदार अन्न
पचनाच्या समस्या
हार्मोनल चढउतार
झोपेचा अभाव आणि ताण
स्वच्छतेत निष्काळजीपणा
जास्त मेकअप किंवा चुकीच्या सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर
मुरुमे दूर करण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय. खाली दिलेले उपाय केवळ सोपे नाहीत तर प्रत्येक घरात सहज अवलंबता येतात.
Skin Care Tips – सुंदर दिसण्यासाठी आता फक्त 2 रुपये आहेत गरजेचे, वाचा सविस्तर
गुलाब पाणी आणि लिंबाचे मिश्रण
गुलाब पाणी, लिंबाचा रस, काकडीचा रस आणि थोडे ग्लिसरीन मिसळा आणि ते बाटलीत भरा. रात्री चेहरा धुतल्यानंतर हे लावा आणि सकाळी साध्या पाण्याने चेहरा धुवा. हा उपाय त्वचेला थंड करतो आणि मुरुमे कमी करतो.
कडुलिंबाची पेस्ट
कडुलिंबाच्या पानांमध्ये नैसर्गिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो. १०-१५ कडुलिंबाची पाने चंदन पावडर आणि हळद घालून पेस्ट बनवा. ती चेहऱ्यावर लावा आणि अर्ध्या तासाने धुवा. हा उपाय दोन आठवड्यांत चांगले परिणाम देतो.
हळद आणि चंदनाचा फेस पॅक
हळद आणि चंदन दोन्हीमध्ये त्वचा स्वच्छ करण्याचे गुणधर्म आहेत. गुलाब पाण्यात मिसळून पेस्ट बनवा आणि चेहऱ्यावर लावा. अर्ध्या तासानंतर चेहरा धुवा. या पद्धतीने मुरुमे तसेच डाग कमी होतात.
डायबेटीजच्या रुग्णांसाठी ‘हे’ दाणे संजीवनीपेक्षा कमी नाहीत, वाचा
दालचिनी आणि मध
दालचिनी बारीक करून मधात मिसळा आणि फक्त मुरुमे असलेल्या ठिकाणी लावा. रात्रभर ठेवा आणि सकाळी धुवा. हा उपाय बॅक्टेरिया नष्ट करतो आणि जळजळ देखील कमी करतो.
तीळ आणि लिंबाचा वापर
काळे तीळ बारीक करून त्यात लिंबाचा रस मिसळा आणि ही पेस्ट मुरुमांवर लावा. हा उपाय त्वचेवरील अतिरिक्त तेल काढून टाकतो आणि आतून त्वचा स्वच्छ करतो.
काय लक्षात ठेवावे?
दिवसभर १० ते १२ ग्लास पाणी प्या.
तेलकट आणि गोड पदार्थांपासून दूर रहा.
बाजारातील मेकअप किंवा तेलकट क्रीमचा वापर कमी करा.
तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्या आणि ताजी फळे समाविष्ट करा.
ताण कमी करा आणि भरपूर झोप घ्या.
