आपल्या प्रत्येकासाठी दातांचे आरोग्य हे खूप महत्त्वाचे असते. दातांचे आरोग्य जपण्यासाठी योग्य ती काळजी घेणेही गरजेचे आहे. चाॅकलेट, बिस्किटे खाल्ल्याने आपल्या दातांचे आरोग्य बिघडते. म्हणूनच हे पदार्थ खाताना काळजी घेणे हे खूप गरजेचे आहे.
चॉकलेट आणि ग्लुकोज बिस्किट खाण्याचे प्रमाण नियमित ठेवा
चॉकलेट आणि बिस्किटे दोन्ही दातांसाठी हानिकारक असू शकतात, परंतु नुकसानाचे प्रमाण तुम्ही ते किती वेळा आणि कसे खाता यावर अवलंबून असते. चॉकलेट, बिस्किटे किंवा इतर कोणतेही गोड पदार्थ कमी प्रमाणात खाल्ल्याने तुमच्या दातांना नुकसान होत नाही.
दातांना इनॅमलचे नुकसान होते
चॉकलेटमध्ये साखर असते, तर बिस्किटांमध्ये साखरेसोबत स्टार्च असते. हे दोन्ही तोंडात बॅक्टेरिया वाढवतात ज्यामुळे इनॅमल खराब होणारे आम्ल तयार होते. जेव्हा दातांमधील इनॅमल खराब होते, तेव्हा गरम किंवा थंड पदार्थ खाताना दातांमध्ये मुंग्या येणे आणि आंबट पदार्थ खाण्यात अडचण येणे अशी लक्षणे उद्भवू शकतात.
मासिक पाळी दरम्यान व्यायाम करणे किती सुरक्षित आहे, जाणून घ्या
कोणते जास्त हानिकारक आहे, चॉकलेट की बिस्किटे?
चॉकलेटच्या तुलनेत, बिस्किटांचे कण दातांवर जास्त काळ चिकटून राहू शकतात. यामुळे इनॅमल खराब होण्याची शक्यता वाढते आणि पोकळी निर्माण होण्याचा धोका वाढतो. बिस्किटे आणि चॉकलेट मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्या गेल्या आणि तोंडाची योग्य स्वच्छता राखली गेली तर दातांच्या समस्या टाळता येऊ शकतात.
हे चॉकलेट जास्त हानिकारक आहे
डार्क चॉकलेटमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असते आणि ते लवकर विरघळते, त्यामुळे ते सामान्य दुधाच्या चॉकलेटपेक्षा तुमच्या दातांना कमी नुकसान करते. व्हाईट चॉकलेट दातांना चिकटते, ज्यामुळे दातांमध्ये पोकळी निर्माण होण्याचा धोका वाढतो.
अशा प्रकारे तोंडाची स्वच्छता ठेवा
दिवसातून दोनदा ब्रश करणे, जीभ क्लीनरने स्वच्छ करणे यासारखे तोंडी स्वच्छतेचे नियम तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग म्हणून पाळले पाहिजेत. शिवाय, गोड पदार्थ खाल्ल्यानंतर लगेच पाण्याने तोंडात चुळ भरणे यांसारख्या गोष्टी लहान मुलांमध्ये रुजवल्या पाहिजे.
