हे करून पहा- यकृत निरोगी ठेवायचे आहे?

सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू पिळून प्या. लिंबामधील ‘क’ जीवनसत्त्व (Vitamin C) यकृत स्वच्छ ठेवते आणि पचनक्रिया सुधारते.

दररोज १-२ कप ग्रीन टी प्या. त्यातील अँटीऑक्सिडंट्स यकृतातील चरबी कमी करतात आणि विषारी घटक बाहेर टाकतात.

हळद यकृतासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. ती सूज/दाह कमी करते आणि पेशींची दुरुस्ती करते. रात्री हळदीचे दूध पिणे उत्तम.

दररोज बदाम, अक्रोड आणि जवस (अळशी) खा. हे पदार्थ यकृताच्या पेशींचे संरक्षण करतात आणि शरीराला ऊर्जा देतात.