- जेवल्यानंतर लगेच झोपू नये, रात्री शतपावली करावी.
- जेवणानंतर लिंबाच्या रसात दोन थेंब आल्याचा रस मिसळून कोमट पाण्यातून प्यावे.
- हिंग घालून ताक प्यायल्याने अपचनाची समस्या दूर होते, तोंडाला चव येण्यास, भूक वाढवण्यासाठीही मदत होते.
- अपचन होत असल्यास एक चमचा आणि त्यात सैंधव मीठ मिसळावे. ते पाणी गरम पाण्यासोबत प्यायल्याने अपचन दूर होते.
- आल्याच्या तुकडय़ात थोडेसे सैंधव मीठ घालून अपचनामुळे होणारा पोटातील गॅस निघून जाण्यास मदत होते.
- दुधात पॅल्शियम असते. त्यामुळे शरीरातील पीएच बॅलन्स संतुलित राहते आणि अन्नपचनासही मदत होते. थंड दुधामुळे पोटातील जळजळीवर ताबडतोब आराम मिळतो.
- पुदिन्यात नैसर्गिक पूलिंग एजेंट असतात. पोटातील ऑसिड कमी करून पचनतंत्र मजबूत करण्यासाठी पुदिना उपयुक्त ठरतो. त्यासाठी पुदिन्याची पाने पाण्यात उकळवून ते पाणी प्या.
- आवळ्यात व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असल्याने पोटदुखीवर परिणामकारक ठरतात. प्रत्येक दिवशी एक चमचा आवळा पावडर घेतल्यास ऑसिडिटीपासून मुक्तता लाभेल.
- वारंवार चहा-कॅाफी पिणे टाळावे.
