केस गळणे आणि केस कमकुवत होण्याच्या समस्येने त्रस्त आहात? केवळ तेल आणि हेअर पॅकच नाही, तर आहाराकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे. अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया, काळे तीळ, मोरिंगा, आवळा आणि खजूर यापासून घरच्या घरी ‘हेअर हेल्दी टॉफी’ तयार करता येते. ही टॉफी केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. केस लांब आणि दाट करण्यासाठी ही टॉफी विविध पौष्टिक पदार्थ एकत्र करून तयार केली जाते. बाजारातील गोड टॉफीऐवजी अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया, काळे तीळ, मोरिंगा पावडर, आवळा आणि खजूर यांचा वापर करून छोटे लाडू किंवा टॉफीसारखे गोळे तयार करता येतात. मात्र, याकडे केस वाढवण्याचे कोणतेही जादुई औषध म्हणून पाहू नये. पौष्टिक पदार्थ आहारात समाविष्ट करण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे.
केसांच्या आरोग्यासाठी तेल लावणे महत्त्वाचे असले तरी आहाराकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे. केसांची चांगली वाढ आणि मजबुती यासाठी शरीराला पुरेसे प्रथिने, आरोग्यदायी चरबी आणि इतर आवश्यक पोषक घटक मिळणे आवश्यक आहे.
हेल्दी टॉफीसाठी साहित्य
अर्धा कप अक्रोड
अर्धा कप भोपळ्याच्या बिया
अर्धा कप काळे तीळ
१ कप मोरिंगा पावडर
आवळा पावडर
खजूर
आवश्यकतेनुसार गोडवा
मोरिंगा आणि आवळा पावडरचे प्रमाण आपल्या गरजेनुसार आणि एकूण आहाराचा विचार करून ठेवावे. कोणत्याही एका पदार्थाचे जास्त प्रमाणात सेवन करण्याची गरज नाही.
कृती
सर्वप्रथम अक्रोड, काळे तीळ आणि भोपळ्याच्या बिया हलक्या हाताने कोरड्या भाजून घ्याव्यात. जास्त भाजण्याची गरज नाही. त्यानंतर त्या थंड होऊ द्याव्यात.
आता तिन्ही पदार्थ मिक्सरमध्ये घेऊन भरडसर वाटून घ्यावेत. त्यात मोरिंगा पावडर आणि थोडी आवळा पावडर घालून चांगले मिसळावे.
यानंतर खजुराच्या बिया काढून खजूर वाटून घ्यावा. खजूर या मिश्रणाला एकत्र बांधण्यास मदत करतो आणि नैसर्गिक गोडवाही देतो. खजुराची पेस्ट उर्वरित मिश्रणात घालून चांगले एकत्र करावे.
मिश्रण तयार झाल्यानंतर त्याचे छोटे लाडू किंवा टॉफीसारखे गोळे बनवता येतात. विशेष म्हणजे हे तयार करण्यासाठी तासन्तास गॅससमोर उभे राहण्याची गरज नाही.
मात्र, ही टॉफी मोठ्या प्रमाणात खाणे योग्य नाही. अक्रोड, बिया आणि इतर पौष्टिक पदार्थ आहेत म्हणून त्यांचे अतिप्रमाणात सेवन करू नये. छोटे प्रमाण ठेवून त्याचा आहारातील एक भाग म्हणून वापर करावा.
केस निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे, आहारात प्रथिनयुक्त पदार्थ घेणे आणि टाळूची हलक्या हाताने मालिश करणे यासारख्या सवयीही महत्त्वाच्या आहेत. केसांवर सतत जास्त उष्णता देणेही टाळावे.
ही टॉफी खाल्ल्याने एका रात्रीत केस कमरेपर्यंत लांब होणार नाहीत. केसांची वाढ आणि गुणवत्ता यावर आहार, पोषण, केसांची निगा, आनुवंशिकता आणि इतर अनेक घटकांचा परिणाम होतो. केस सतत किंवा अचानक मोठ्या प्रमाणात गळत असल्यास केवळ घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता डॉक्टर किंवा त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे योग्य ठरेल.
